健身

跑完半马的这几天，睡眠一直不太好。凌晨五点又自然醒来的时候，我脑子里第一个念头就是：就知道会这样。 前段时间走完标毅线也是，明明当天已经很累了，后面几天反而睡得不安稳。这次又来一遍，我也懒得折腾，躺着冥想了一会儿，看看还能不能继续睡。 ...

前两天写完那篇关于爬山、钓鱼和跑马拉松的文章以后，收到不少留言。很多人说，自己也有过差不多的感觉。 那篇文章里，我试着解释，人到了一定年纪，为什么会开始喜欢这些看起来有点折腾的事情。 ...

这几年我越来越能理解一种人。 周末不睡觉，凌晨四五点起来去爬山；好好的休息日不歇着，骑车骑上一百多公里；花钱报名马拉松，把自己跑到最后腿都抬不起来。还有人带着一堆装备，在河边坐上一整天，最后可能连条鱼都没钓到。 ...

去走标毅线之前，我一直都处在一种很烦躁的状态。 最近脑子里的事情很多。写文章、剪视频，偶尔能得到一些反馈，可大多数时候依然没什么水花。训练照旧，体重慢慢涨了，力量却没有明显突破。 ...

从这个月开始，我就在慢慢增加碳水，老老实实准备增肌。 昨天早上称体重，空腹67公斤，体脂率12.6%。和月初相比，体重涨了，体脂基本没变。 看到这个结果，我其实挺高兴。这本来就是我想看到的变化。 ...

前天有个网友在评论里说了我一句：“别练了，你看起来毫无训练痕迹啊”。 我看到以后多少有点不服气，顺手把自己的训练记录甩了过去。 现在想起来还挺好笑的。“毫无训练痕迹”这几个字，我平时自己也会拿来自嘲。练了一年多，穿上衣服站在人群里，确实不像那种一眼就能看出长期健身的人。 ...

多年以后，如果我还在跑步，大概仍会想起那个连一公里都跑不完的早上。 之所以跑步，想法也很简单，它比爬楼梯燃脂，还能练心肺，一件事解决两个问题，怎么算都划算。 ...

昨天和朋友聊天，不知道怎么又聊到了健身和减肥。 这个话题她已经听我说过很多次了。知道我这两年一直在锻炼，也知道我平时吃东西会注意热量，会看蛋白质、碳水和脂肪的摄入。 ...

这段时间，我发现自己有一个很奇怪的习惯。 每次和朋友吃完一顿晚饭，哪怕只是比平时多吃一点，回家的路上脑子里总会冒出一个念头，明天多跑五公里吧。 其实我并没有暴饮暴食。 ...

关于健身，我已经写了不少东西。 自律写过，习惯写过，也写过训练久了以后，人为什么会对疲劳变得迟钝。这两年身体发生的变化，能写的好像都已经写得差不多了。但最近我发现，有一个问题我一直没怎么碰过。 ...