于时间的荒原里，为自己建一座神庙
很长一段时间，我都把“于时间的荒原里，为自己建一座神庙”，当成一句偏理想主义的自我提醒。 它像一个隐喻，也像一座精神避难所。 人在经历某些坍塌之后，总要在心里留出一块地方，用来安放那些无处投递的期待、无法解释的失望，以及终于承认的无能为力。 ...
系统
flomo x AI：借来的眼睛
有一段时间，我把自己在 flomo 里的笔记交给 AI，让它用一个外部视角重新读了一遍。 它给我的第一条反馈是：你有些笔记看起来是在自我觉察，其实更像是在反复管理同一种内耗。 ...
记录的意义，不是记住，而是看见自己
忙碌最容易制造一种假象：以为自己在成长，其实只是一直在消耗。但反过来，我也常常问自己一句话：我做了那么多看起来"正确"的事——记录时间、写笔记、反思、觉察；这些东西，真的在改变我吗？还是只是让我看起来很努力，也让自己感觉自己很努力？这个问题，我想了很久。 ...
你的一天，是被什么颜色填满的？
《十三邀》第八季正片开始前有一段话，我听了很多遍： “你总需要创造自己的时间，独自观察山茶花的绽放；在古老的剧场，追问公理与正义的问题；于时代喧嚣的缝隙，重又捕捉内心的敏感；” ...
每天10小时，我在管理身体这件事上到底做了什么？
如果有人告诉你，他每天花将近10小时在睡眠、运动和冥想上；你大概会觉得，这样活是不是太夸张了；而这，恰恰就是我现在的生活方式；7小时睡眠，2小时左右的运动，1小时左右的冥想；一天24小时，光是身体这一项就占了将近一半；但这10小时，恰恰是我剩下14小时能正常运转的原因。 ...
为什么重建人生，第一步不是做计划，而是先让身体动起来？
上一篇写《普通人如何重建自己的人生系统》的时候，我提到过一句话：系统的第一层，不是知识，也不是工具，而是身体。 这几天我一直在想，为什么要先写这一层。后来发现，原因其实很简单。因为一个人真正开始失序的时候，最先垮掉的，往往不是计划，而是身体。睡眠越来越乱，吃饭越来越随便，情绪开始起伏，整个人像是被一点点掏空。这时候你不是不知道该怎么改变，而是已经没有多余的力气，去支撑那些改变。 ...
普通人如何重建自己的人生系统
有时候，一个人并不是突然崩溃的；更多时候，是一点一点失序；日程越来越乱，睡眠越来越晚，情绪越来越不稳定；待办的事项越堆越多，但真正完成的事情却越来越少；直到某一天你突然发现：自己并不是没有能力，只是整个生活系统已经坏掉了。 ...
一个人如何从零搭建时间与知识管理系统：Calflow × Flomo × Obsidian
过年这段时间，我一直在思考一个问题： 到底什么才算是真正的人生系统？ 以前我以为，坚持健身、冥想、阅读、写作就是系统； 后来发现，这些只是单点的"行为"，不是系统； ...