忙碌最容易制造一种假象：以为自己在成长，其实只是一直在消耗。但反过来，我也常常问自己一句话：我做了那么多看起来"正确"的事——记录时间、写笔记、反思、觉察；这些东西，真的在改变我吗？还是只是让我看起来很努力，也让自己感觉自己很努力？这个问题，我想了很久。 ...

这几天，我几乎什么都没做。 没有继续折腾小程序，没有推进视频剪辑，也没有写新的文章。 我把时间花在了一件看起来有点虚、但越做越觉得重要的事情上——我在认真思考，能不能为自己搭建一个真正意义上的"数字灵魂"。 ...

三月，是一个"动手"的月份。 不再只是想，不再只是学，而是真正把一些东西从脑子里拿出来，做成看得见的东西。 如果说一月是破土，二月是留白，那三月就是开始长出真实的形状。 ...

本来打算这周继续写人生系统重建系列的下一篇；关于笔记，关于如何用flomo捕捉那些零散的想法。 文档打开了，手放在键盘上，却发现自己写不动。 不是没话说，是总觉得自己还没准备好。书单上还有好几本没看完，播客也还有几期没听。 ...

我常常会想，等女儿长大以后，她会怎样重新认识她的父亲；不是靠某一次口头上的说教，也不是靠一段越来越模糊的回忆，而是靠那些在时间里被认真记录下来的东西。 ...

《十三邀》第八季正片开始前有一段话，我听了很多遍： “你总需要创造自己的时间，独自观察山茶花的绽放；在古老的剧场，追问公理与正义的问题；于时代喧嚣的缝隙，重又捕捉内心的敏感；” ...

如果有人告诉你，他每天花将近10小时在睡眠、运动和冥想上；你大概会觉得，这样活是不是太夸张了；而这，恰恰就是我现在的生活方式；7小时睡眠，2小时左右的运动，1小时左右的冥想；一天24小时，光是身体这一项就占了将近一半；但这10小时，恰恰是我剩下14小时能正常运转的原因。 ...

看了几遍《也许你该找个人聊聊》之后，我越来越觉得，心理治疗是一件很有意思的事情。 它有意思的地方，不只是去看别人经历了什么，而是透过别人的情绪变化，反过来理解自己。 ...

上一篇写《普通人如何重建自己的人生系统》的时候，我提到过一句话：系统的第一层，不是知识，也不是工具，而是身体。 这几天我一直在想，为什么要先写这一层。后来发现，原因其实很简单。因为一个人真正开始失序的时候，最先垮掉的，往往不是计划，而是身体。睡眠越来越乱，吃饭越来越随便，情绪开始起伏，整个人像是被一点点掏空。这时候你不是不知道该怎么改变，而是已经没有多余的力气，去支撑那些改变。 ...

有时候，一个人并不是突然崩溃的；更多时候，是一点一点失序；日程越来越乱，睡眠越来越晚，情绪越来越不稳定；待办的事项越堆越多，但真正完成的事情却越来越少；直到某一天你突然发现：自己并不是没有能力，只是整个生活系统已经坏掉了。 ...