跑完半马的这几天，睡眠一直不太好。凌晨五点又自然醒来的时候，我脑子里第一个念头就是：就知道会这样。
前段时间走完标毅线也是，明明当天已经很累了，后面几天反而睡得不安稳。这次又来一遍，我也懒得折腾，躺着冥想了一会儿，看看还能不能继续睡。
这个时候早起没什么值得夸的，能多睡一会儿是一会儿。
皮质醇这个东西以前写过，这次不想再解释太多。我也不能确定早醒到底是不是它的问题，只是连续两次长时间运动之后，身体都给了差不多的反应，那就得注意一点。
这几天力量训练的时间缩短了，白天多冥想，晚上尽量早点让自己安静下来，睡前偶尔喝杯牛奶。有时候有用，有时候没用。五点醒了还是五点醒了。
以前我觉得自然醒得早挺好，说明状态不错。看到别人五六点起来健身，也总觉得特别自律。
现在没那么羡慕了。有些早起不是你真的想起来，是身体根本没睡踏实。至少对我来说，如果前一天刚做完长时间运动，第二天五点就醒来，我宁愿老老实实躺回去。
睡眠这笔账，我多少有点心理准备。另一笔账，是吃完中午饭才反应过来的。
跑之前我把半马想得有点严重，原本估计怎么也得消耗两千大卡以上，所以提前吃了香蕉和一些碳水，跑一半的时候又补了一根能量胶。
补能量胶本身没什么，有意思的是跑完之后。
中午吃饭明显比平时放松很多，脑子里那句话特别顺：都跑半马了，多吃一点怎么了。
而且我其实并不饿。赛前的香蕉加碳水，加上途中那根能量胶，跑完以后只是有点累，肚子并没有那种急着要吃东西的感觉。可心里特别理直气壮，辛苦了半天，多吃点怎么了。
上次走标毅线也是。一路上吃了六根香蕉、六个鸡蛋、五瓶水、三块能量棒，现在回头看，那一路其实也没少吃。当时就是觉得走了这么远，不补一点好像对不起自己。
这次半马手表记录的动态热量只有一千三百大卡，比我原先估的少了不少。可一想到自己刚跑了半马，吃东西这件事一下就放松了很多。
以前是吃多了以后想多跑一点，现在是跑多了以后觉得终于可以多吃一点。
绕了一圈，我还是喜欢给运动和吃饭算账。
所以下次再做这种长时间运动，正常补充就好，没必要因为消耗大，就顺势把一天的饮食都放开。
至于这次半马本身，我原本就是想体验一下。
这一年累计跑了两千多公里，平时也一直在跑，二十一公里对我来说不算是什么突然的挑战。我只是想知道，连续跑完一个半马到底是什么感觉。也看看现在自己现在的体能大概在哪。
这次我一直把配速控制在五分半左右，前面十几公里觉得挺轻松，还想是不是慢了点，还能一边跑一边听书。到了十五公里以后，感觉就开始不一样。
没有突然跑不动，就是开始烦。每跑一公里都想停一下。想提速，又发现提不上去多少。
最后三公里最明显。
明明知道只剩十几分钟，心里一直跟自己说，再跑一会儿就完了。可看着前面的路，又觉得怎么还有这么长。前半程还在听书，到了后面早就听不进去了，索性关掉。只剩脚步、呼吸，还有那种说不上来的烦躁。
现在回想起来，最后三公里的时间，好像比前面十公里都长。
也是那个时候，我突然想到：如果今天跑的是全马呢？
如果目标是四十二公里，那我已经开始觉得累、开始觉得时间变慢的时候，其实才刚刚跑到一半。
想到这里，全马这个距离一下就具体了。真跑到二十公里左右，再想到后面还有二十多公里，完全不是一个感觉。
以前出去跑十公里也觉得是个事，现在回头看，好像也就那样。照这个逻辑，哪天真跑了全马，半马大概也不算事了。
可这么想下去好像也没个头，人总不能一直往更远的地方跑。
比起一次又一次去挑战新的距离，我现在更在意的是，跑的时候身体是什么感觉，晚上还能不能睡个好觉。
毕竟运动这件事，说到底不是为了证明什么。是为了身体舒服，心里也舒服，也能一直做下去。
能一直跑，可能比跑得远有意思。