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如果有人告诉你，他每天花将近10小时在睡眠、运动和冥想上；你大概会觉得，这样活是不是太夸张了；而这，恰恰就是我现在的生活方式；7小时睡眠，2小时左右的运动，1小时左右的冥想；一天24小时，光是身体这一项就占了将近一半；但这10小时，恰恰是我剩下14小时能正常运转的原因。 ...

看了几遍《也许你该找个人聊聊》之后，我越来越觉得，心理治疗是一件很有意思的事情。 它有意思的地方，不只是去看别人经历了什么，而是透过别人的情绪变化，反过来理解自己。 ...

上一篇写《普通人如何重建自己的人生系统》的时候，我提到过一句话：系统的第一层，不是知识，也不是工具，而是身体。 这几天我一直在想，为什么要先写这一层。后来发现，原因其实很简单。因为一个人真正开始失序的时候，最先垮掉的，往往不是计划，而是身体。睡眠越来越乱，吃饭越来越随便，情绪开始起伏，整个人像是被一点点掏空。这时候你不是不知道该怎么改变，而是已经没有多余的力气，去支撑那些改变。 ...

有时候，一个人并不是突然崩溃的；更多时候，是一点一点失序；日程越来越乱，睡眠越来越晚，情绪越来越不稳定；待办的事项越堆越多，但真正完成的事情却越来越少；直到某一天你突然发现：自己并不是没有能力，只是整个生活系统已经坏掉了。 ...

刚开始看《也许你该找个人聊聊》的动机，其实很直接—— 想给自己找个"心理治疗师式"的存在，帮我和自己对话；就像书名说的那样，也许你该找个人聊聊；现实生活里，真正能够深入聊天的机会并不多；尤其是像自己这样，把情绪和内心的墙筑得很高的人；表面理性、克制、有规划，但真正的困惑、迷茫、恐惧，很少真正说出口；总以为给自己多穿几层盔甲就好了。 ...

二月，是一个看起来"损耗"的月份，发烧、过年、几乎停摆的休整。 如果用产出来衡量，这个月似乎什么都没做。但正是这段留白，让我开始认真问自己一个问题：时间到底去哪了？ ...

过年这段时间，我一直在思考一个问题： 到底什么才算是真正的人生系统？ 以前我以为，坚持健身、冥想、阅读、写作就是系统； 后来发现，这些只是单点的"行为"，不是系统； ...

一月于我，是"破土"与"调试"——既有新计划萌芽的雀跃，也有重新校准节奏时的些微踉跄。 一、硬件系统：身体状态 ...